Seciko

Ini Dia Buah Asam yang Ampuh untuk Turunkan Berat Badan

Bagi banyak orang, berat badan menjadi hal yang paling sensitif untuk dibahas. Terlebih pada perempuan yang begitu memerhatikan penampilannya. Berbagai cara mereka lakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal bagi tubuhnya. Namun seringkali cara tersebut malah mengganggu kesehatan. Maka dari itu saat ini banyak orang berbondong-bondong melakukan diet sehat dengan mengonsumsi buah-buahan. Biasanya banyak orang menyarankan untuk mengonsumsi buah-buahan seperti apel, melon, kiwi atau pepaya.

Namun tahukah kita ternyata ada satu buah yang juga berpotensi sangat besar untuk menurunkan berat badan yaitu buah jeruk.

Seperti yang dilansir dari laman Boldsky, jeruk mengandung kalori sehingga hal ini membuatnya tak secara langsung bisa menghilangkan lemak di tubuh kita.

Namun ternyata kandungan lainnya yang terdapat pada jeruk bisa membantu kita menjaga kebugaran ketika diet.

Vitamin C, vitamin A, kalsium, vitamin B6 dan magnesium yang terkandung pada jeruk bisa membantu membersihkan gusi dan gigi, mencegah infeksi tenggorokan, meningkatkan sistem imun tubuh dan membersihkan usus.

Satu hal yang tak kalah penting adalah ternyata serat-serat pada jeruk dapat membantu menurunkan berat badan. Serat yang terkandung pada jeruk sangat baik sekali untuk sistem pencernaan dan hal ini akan bertahan  lebih lama dalam perut kita.

Bila kita makan jeruk sebelum makan, maka serat-serat ini akan membuat kita kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.

Selain itu, jeruk juga merupakan camilan yang rendah kalori. Hal ini dibuktikan satu buah jeruk memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan camilan lain. Sebagai perbandingan, seporsi keripik kentang yang mengandung 154 kalori ternyata setara dengan dua kali lipat dari jeruk.

Ternyata ada banyak sekali manfaat pada buah jeruk. Kandungan-kandungan yang terdapat didalamnya ampuh untuk menurunkan berat badan. Ini cocok untuk mereka yang ingin melakukan program diet sehat dengan cara mengonsumsi buah jeruk. Kita bisa sedikit lebih berkreasi dengan buah jeruk, seperti dengan mengolahnya menjadi sebuah jus, hanya saja perlu diperhatikan untuk tidak terlalu banyak menggunakan pemanis. Selamat mencoba!

Rekomendasi